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立秋“熱情”不減要做好養生

2019-08-16 點擊數:989
    8月7日迎來“立秋”節氣,一般立秋過后,早晚溫差逐漸拉大,暑氣會慢慢消退。但今年立秋“熱情”不減,出門就能感受到滾滾熱浪。專家提醒,炎夏的余熱未消,“秋老虎”虎視眈眈,要注意做好防暑和防疫。
 
    立秋是一年之中氣溫由升溫向降溫的轉折期,但立秋并不是真正秋天的到來,應當心“秋老虎”,注意防暑降溫。高溫、高濕、風速過小、勞動強度過大、勞動時間過長、熱適應不良等都是中暑的主要致病因素,老年人、體弱者易中暑。中暑是可以預防的,確保充足睡眠,注意補充水分,避免太陽當頭暴曬及高溫作業,盡量避免中午時段出去,出行時一定要備上防曬物品,及時補充水分,出汗多時適當喝一些溫茶水或者淡鹽水。一旦出現口渴、頭暈、眼花、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、全身疲乏,四肢無力及發麻,注意力不集中、異常地出汗、體熱等先兆中暑,要盡快到涼快的地方;如果是輕度中暑,即患者出現發燒的癥狀,面色發紅、胸悶氣短、皮膚會感覺明顯的灼熱,血壓也會伴有下降趨勢,應多喝含鹽的清涼飲料,若有頭暈惡心嘔吐等癥狀,可以服用人丹或藿香正氣水;如果是重度中暑,患者出現昏厥、昏迷、痙攣、高熱等情況,應抬到陰涼處就地搶救,并立即送往醫院。
 
    此外,立秋后濕度增加,天氣悶熱,疾控專家提醒市民,食物宜清淡、易消化,少吃冷飲,養成健康的行為和生活方式,嚴防“病從口入”。市民應養成“喝開水、吃熟食、勤洗手”的衛生習慣,注意家庭飲食衛生。

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